暑期考研弃考高峰期？5招教你坚持住 _考研分数构成

暑期考研弃考高峰期？5招教你坚持住 _考研分数构成

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　　2022年考研报名人数457万，刷新了记录。但是这457万人并不是每一个都参加了考试，如广东省2022年考研弃考率高达19%。考研不是一件易事，大家难免有弃考的念头，稳住心态并坚持下去，才能获得最后的胜利。

　　暑期正值弃考高峰期，正在备考的你是否也动过弃考的念头呢？学姐搜集到了一些应对弃考的小妙招，赶紧学起来吧！

　　第一招 寻找原因，对症下药

　　要想调整心态，找对弃考的原因是关键。关于弃考的原因，主要有自制力差觉得复习没效果、落后于其他同学的复习进度而丧失信心、复习效果差、学习氛围不足等。大家可以对自己的情况进行分析，明白了自己弃考的原因，采取针对性的措施来打消念头，摆正心态。

　　第二招 树立信心，相信自己

　　信心不止会影响我们动力，还会影响复习的效果。我们一旦有了信心，复习效率会有明显的提高。在备考过程中，我们可能会遇到英语正确率长时间无法提高、数学题做过几遍还是不会、政治选择题错得不少等。这时候，我们不要一味放大自己的错误，可以鼓励自己的每一个小进步，如：这次比上次多对了一个；这次的数学题虽然不会，但已经有了思考的方向。

　　第三招 远离消极，拥抱积极

　　学习环境非常重要，尤其要注意身边人的影响。大家可以想一想，自己身边有没有整天唉声叹气，找各种理由拉着你不复习的朋友。如果有，那在考研期间可以暂时远离他们，因为他们有可能就是你考研路上的“绊脚石”。

　　另外，大家平时要多和优秀的人在一块，学习他们某个好的学习习惯、聪明的思考方式等。与那些拥有积极向上力量的人相处，你会觉得他们身上闪烁着光芒、充满了力量，与他们待在一起常常让你觉得很舒服，变得更强大。

　　第四招 摆脱嫉妒，自我竞争

　　从出生之后，每个人都处于社会比较之中。但在考研这一阶段，比较的对象应是我们自己，而不是他人。在考研过程中，一旦有了嫉妒心，就会分散我们的注意力，使得我们的精力浪费在了对别人的嫉妒上。

　　当然，前文的嫉妒是指相对病态的嫉妒，过度的嫉妒只会干扰我们的复习，会让我们心生杂念，精神状态变得涣散，难以专注于眼前的学习任务。而适度的嫉妒是一种正常的情绪，这可以激发我们的斗志，以他为榜样，向他看齐。

　　第五招 多种方式，调节情绪

　　除了以上方法之外，我们紧绷的心情也需要适度的放松。有情绪在所难免，当我们通过一些方式去释放压力后，调整好心态的我们仍然是“铁骨铮铮”的考研er。如果心态很崩，你可以试试这些调节情绪的方法。

　　1.爬山

　　如果烦到学不下去，不如抽出一天时间去爬山，既能在爬山的过程中释放压力，也能在登上山顶欣赏美景时放松心态。众鸟高飞尽，孤云独去闲，看也看不厌，瞅也瞅不烦！烦恼通通说拜拜！

　　2.健身房撒汗

　　有时候，运动是很好的解压方式。在运动的时候，什么都不去想，只耗尽自己的所有力气，然后大睡一场。醒来之后，你可以感到身心的放松。

　　3.呼朋唤友来放松

　　拉上几个朋友，去吃饭、唱歌、看电影、去游乐场等，在那天尽情地释放压力。

　　你还知道哪些应对考研弃考的小妙招，在评论区留言分享给大家吧！

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