考研冲刺(考研冲刺攻略)-考研培训网

考研冲刺，考研冲刺攻略

每年越临近最后的决战，也是压力最大的时候。到了10月份，越来越多的同学开始了出现睡不着，辗转反侧；吃不好，食之无味；学不好，过目就忘的情况。甚至于有些小伙伴在心里绝望了，直接给自己考研判了一个大大的X。

其实，只要是付出努力认真准备考研的学生都会有这样的压力。考前冲刺期崩溃很正常。但是现在作为一个成年人，你一定要有调节自己的能力。不要想着放弃，天马上亮了，这会放弃就太不值得了。接下来就和大家说一说如何调节崩溃情绪。

平常心最重要

考研不是唯一的出路，更不是评价人生成功与否的标准。不要把考研看成只能成功不能失败的事情。任何选择都有风险。所以，不要因为崩溃到想放弃就自责，而应该让自己的心情平复下来，接下来我们才能更好地投入到复习之中。带着一颗平常心，带着初生牛犊不怕虎的心态对待考研，你可能会平静一些。

多看成果

不要想着自己还有哪些没复习到，而要先搞清自己哪些复习到了。这是两种截然不同的思维，类似于乐观主义者和悲观主义者。在这个时间节点，可以先重温一下自己复习过的成果，对自己的复习情况做全面排查。排查玩完以后，你会知道自己到底掌握了多少内容，这样看在心态上就会好一些，然后再去做考研复习，就会更有自信一些。

当然了，如果你检查自己复习成果时发现前期主要摸鱼了，心里自然会很慌。这时候更要加紧时间复习，没时间留给你担心了！

深呼吸大法好

图书馆不可能做瑜伽，但是深呼吸是可以的。呼吸稳定，人会冷静。呼吸急促，人会慌乱。所以，复习累了的时候，多做几个深呼吸，调整气息，让自己的呼吸变得稳定一些，心态也就会有所改善，然后就能更好地进行复习了，也能复习得更好。

记住，稳住，我们能上岸！

该动则动

平时该跑步，散步还是得进行。运动是解压的好方法。但是打篮球、踢足球等比较剧烈的运动就不要进行了。往年有过考前打球骨折的例子。进行一些比较轻缓的运动就。运动之后，血液流动加快，大脑心肺供血充足之后，人也会变得更有精神、更有动力，会让我们的复习更有效果。

调整作息

这个时候了，你的作息一定要和考研作息保持一致了哦。这个时候千万不能再熬夜了。尽快调整作息，争取早睡早起，我们的复习效果也会大大提高。

平常的复习就按照考试节奏来！早上复习政治或数学或专业课，下午复习英语或专业课，让自己的大脑在特定的时间段提前适应。

苦水往出倒

人人皆知考研苦，苦水一定要出倒。辅导员、爸妈、兄弟姐妹、树洞等等各种方式或者途径都可以，只要把握一个原则就可以，不干扰别人正常生活的前提下倾诉出自己的包袱。千万不能自己一个人硬抗，你不是钛合金，承受不住这样大的压力。该说就说，该哭就哭，然后继续拿起书本，战斗。

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