考研的心理(考研的心理准备)-考研培训网

考研的心理，考研的心理准备

考研的一路就是心理按摩、心理建设的一路，这一路能够极大提高我们的心理承受能力和承压能力。不良情绪的产生十分正常，但一定不能够陷入这类情绪中。有些同学则会花费很长的时间来走出这样的心态。找到坏情绪的原因是有效处理情绪的第一步。下面就给大家总结一下考研备考时最容易看到的坏心态以及解决办法。

患得患失

这是考研中非常常见的心态。具体表现为：

“我能不能考上？如果考不上该怎么办？”

“这个学校是不是太难了，要不要调低难度？”

“别人都有平板看课复习了，我是不是也要买一个？”

每天都不由自主去思考，睡觉前想，醒来后还在想，甚至有时候做梦都在想，情绪低落、信心丧失，这直接影响到了正常复习。

调整方案

必须从心态入手——回避结果、降低期望。成才的道路千千万，考研只是其中一条。抱着考不上大不了就工作的心态去复习，没有思想包袱，在轻松中走过效果会更好。这个社会又饿不死人，接受自己是一个普通人，学会和自己和解，秉持尽人力，听天命的信条就可以了。

厌烦不想学

学到一定程度，很可能就出现厌学情绪。具体表现为：

一拿起书就烦

看会书就累

厚厚、密密麻麻的一大沓书恨不得一把火烧掉

其主要原因是：考研战线过长，前期用力过猛，不能够坚持下去，后期削减强度又感觉不符合潮流。

调整方案

一旦有此情绪左右，建议大家先放下书本，去外面、郊外或找个没人的地方平静下来，好好地想想当初为什么选择考研？考研对自己而言意味着什么？自己到今天复习程度怎样？进行一次放松和反省。

另外可以去运动，打打篮球、踢踢足球、跑跑步，或者去逛街购物、听音乐。采用各种方式提神和带动兴奋点。兴奋、激动过后再回来看书，继续前进。适当休息，然后继续出发。

压力过大

紧张和压力是必要的，但千万不可由于过分紧张导致身心麻木，停滞不前。有的同学由于紧张、压力过大导致连续失眠，饭量减少，整个人悲观失望、精神恍惚。

白天晚上想的都是“我的政治还有多少不会的”、“我的数学还有多少不会的”，压力自然越来越大。出现这种问题其主要原因还是“太把考研当回事”，担心失败。总是感觉自己复习很糟糕，和对手比相距甚远，考上准没戏。

调整方案

谁都习惯只看到别人优点和自己缺点，总感觉自己不如别人。但是同样别人也会觉得你看书，复习得比他好。你要知道，别人复习的进展并不一定比你强。

一定要有信心，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力总会有回报。另外同学们可以和知心朋友尤其是一起考研的同学聊聊天，把自己的担心和顾虑说出来，紧张感也会相应地削减。自己觉得复习不好的时候不用担心，因为大家都感觉复习地不好。只要踏踏实实认认真真复习了，知识肯定是进了脑袋里的！

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